Vous venez surement de faire une crise de stress ou d'angoisse si vous venez de taper ceci sur Google.
Remontons à la base du problème, qu'est-ce que le stress ?
Il provient d'une réaction de votre cerveau face à une situation inhabituelle, nouvelle, négative ou à laquelle vous attachez une quelconque importance.
Voici des exemples de situation qui peuvent vous sembler stressante :
- Exprimer un discours face à 1 000 personnes
- Un examen de fin d'étude
- Sauter à l'élastique
- L'examen du permis de conduire
- Penser au premier rendez-vous avec un homme ou une femme
- Apprendre une mauvaise nouvelle
Comment gérer son stress et ne plus trembler ?
La méditation
Sur le moment, cela est surement la meilleure option afin d'aller mieux et de calmer la crise. Il utilise pas mal d'applications mobiles avec des exercices de respiration vous permettant de vous encrer et gérer votre rythme cardiaque. En plus de cela, la méditation vous apportera beaucoup de calme et sérénité au quotidien, il est fortement recommandé de se créer une routine où la méditation est présente.
Le sport
Sur le moment aussi, il peut être un super atout pour calmer votre crise. Aller faire un footing de 10-15 minutes minimum, cela vous décompressera et permettra d'extérioriser tout votre stress et vos pensées négatives. Il est un super allié dans un cercle vertueux et favorisera la présence de positif dans votre vie.
Votre allié en cas de crise, il vous permettra de stopper celle-ci en 5 minutes top chrono ! Cela est l'une des solutions les plus simples à mettre en place comme elle sera toujours à porter de mains (c'est le cas de le dire). Elle captera vos pensées négatives et vous permettra de les extérioriser en restant hypnotisé par le mouvement de la bague ou de l'anneau tournant. Super allié du quotidien ! Vous pouvez trouver toute notre gamme de bague d'anxiété rotative, à anneau tournant et à bille sur notre site web.
Aller voir un psychologue
Une des solutions les plus sous-côté et des plus efficaces. Elle vous permettra d'avancer sur plusieurs problèmes à la fois en appuyant sur l'accélérateur. Ses personnes sont spécialisées là-dedans et savent ce qu'elles font. Cela devrait être une vérité générale que tout le monde aille voir un psy, sauf que malheureusement aujourd'hui, cela n'est pas très bien vue.
