Comment être positif ? Les 3 sources de positivité et bien-être.
La méditation :
Il m'arrive régulièrement de parler de ma pratique régulière de la méditation lors de diverses conversations en tout genre, et je me retrouve toujours forte surprise lorsque je me rends compte qu'encore beaucoup de personnes en sont sceptiques ou n'ont jamais essayé. C'est très certainement aussi votre cas.
Pour la présenter rapidement, du latin « Meditare » qui signifie « contempler », elle permet de vous ouvrir au monde et sur vous-même, je m'explique, lors de la pratique, vous ne devez juger aucun son autour de vous, mais au contraire, les accueillir et vous en imprégnez. Vous ressentirez aussi des énergies, des points de tensions dans votre corps, des réactions au quels, vous n'êtes pas habitué et vous redécouvrez le " Moi "
Je vous invite très fortement à essayer, de ne pas vous arrêter à 1 séance, mais de plutôt faire 3 séances dans 1 semaine et de tirer vos conclusions par la suite. Les réels bienfaits de la méditation se font observer sur le long terme, c'est un réel exercice de fond, ne vous prenant que 10 minutes de votre temps par jour et qui vous apportera de profond changements.
Par ailleurs, si vous vous rongez les ongles, c'est un bon exercice pour éduquer votre cerveau à lutter contre ses pulsions de rongement. Nous avons aussi écrit un article sur Comment arrêter de se ronger les ongles ?.
Le sport :
Pour le coup, j'ai plus souvent entendu des personnes pratiquées des sports que la méditation, c'est sûr, mais beaucoup trop ne réalise qu'une séance d'une heure par semaine. Cela veut dire que ses personnes consacrent uniquement 1 heure sur les 168 disponibles dans la semaine. Ce n'est vraiment pas assez. Ce que l'on veut, c'est s'entourer de positif et rentré dans un cercle vertueux, donc une pratique régulière avec par exemple 3 séance par semaine. Si vous n'avez pas le temps, après le travail, de vous déplacer à votre club de tennis, salle de sport, pratiquez du sport à la maison et arrêtez de vous chercher des excuses.
Il permet de s'écrêter de l'endorphine qui est l'hormone du plaisir. L'on connait tous cette sensation avant le sport, n'avoir réellement pas envie d'y aller, de faire notre séance, d'avoir une énorme flemme, et pour autant on se motive et on fait cette séance ! Je vous parle de cette sensation que vous ressentez après avoir fait votre séance que vous ne vouliez absolument pas faire, elle est indescriptible tellement qu'elle est bonne !
Pour les sportifs, nous vous conseillons notre collection de bague anti stress à anneau tournant qui est parfaite pour les longues sessions de sport et vous ne craindrez pas de la casser.
Aller voir un psychologue ou parler de ses problèmes
Cette fois-ci, je suis de plus en plus surpris de me rendre compte que d'aller chez un psychologue devient de moins en moins tabou et quelque chose de plus respecté qu'infligeant de nos jours. Je vais moi-même voir un psychologue et j'en suis très fière. Que vient faire nos chers amis les psychologues ici, tout simplement que pour être positif, il faut comprendre le négatif en nous ou les actions négatives que nous répétons quotidiennement afin de les transformer vers quelque chose de sain qui attirera le positif autour de nous. Ceci fait partie du métier du psychologue de nous accompagner vers cette quête du bien-être tout en nous permettant d'extérioriser certaines douleurs du passé ou de mettre des mots sur nos émotions. Je pense qu'aller voir un psy, devrait être quelque chose de primordial pour tout le monde, ou du moins, pour les personnes en quête d'une vie progressiste et non platonique, il devrait même être remboursé par la sécurité sociale en france, bref, autre débat.
