1. Introduction à l'anxiété et à la dépression
L'anxiété et la dépression sont les problèmes de santé mentale les plus courants dans le monde. On estime qu'environ un tiers de tous les adultes souffriront d'un trouble anxieux au cours de leur vie. Mais cela ne s'arrête pas là. Selon l'Institut national de la santé mentale, la dépression devrait être la deuxième cause d'invalidité d'ici à 2030.
Mais qu'est-ce que l'anxiété et la dépression ? Comment nous affectent-ils ? Et que pouvons-nous faire pour les combattre ?
La réponse à ces questions n'est pas aussi simple qu'il n'y paraît. Ces conditions de santé mentale sont complexes et difficiles à comprendre, ce qui les rend difficiles pour les personnes qui en sont atteintes ou celles qui en aiment quelqu'un.
2. Qu'est-ce que l'anxiété ?
L'anxiété est un état de santé mentale caractérisé par des sentiments d'inquiétude, de panique, de malaise et de peur. Elle s'accompagne souvent de symptômes physiques tels que l'accélération du rythme cardiaque, la transpiration et la tension musculaire. L'anxiété peut être causée par un certain nombre de facteurs, notamment la génétique ou les antécédents de traumatisme. . L'anxiété est un état de santé mentale caractérisé par des sentiments d'inquiétude, de panique, de malaise et de peur.
3. Qu'est-ce que la dépression ?
La dépression est une maladie mentale caractérisée par des humeurs de tristesse, de perte, de colère et d'impuissance. Les personnes atteintes peuvent également se sentir coupables ou manquer d'estime de soi. La dépression peut affecter tous les aspects de la vie d'une personne, y compris les relations personnelles, le travail et le sommeil.
4. Comment sont-ils liés ?
La dépression et l'anxiété sont deux maladies mentales qui peuvent aller de pair. L'un n'est pas plus important que l'autre, ils ont juste des symptômes et des impacts différents sur la vie d'une personne. La dépression se caractérise par des sentiments de tristesse, de désespoir et de perte d'intérêt pour des activités qui pouvaient autrefois apporter du plaisir. L'anxiété se caractérise par des problèmes de concentration, l'incapacité à se détendre, même lorsque la cause du stress est éliminée
5. Qu'est-ce qui les cause ?
L'anxiété et la dépression sont d'énormes problèmes de santé mentale dans notre société. Il est difficile de déterminer exactement ce qui cause ces conditions, mais certaines sont courantes : antécédents familiaux, génétique, événements traumatisants de la vie, toxicomanie, troubles de l'alimentation et mode de vie à haute pression ou imprévisible. . Si vous avez vécu un changement majeur dans votre vie, par exemple, vous vous êtes peut-être senti plus anxieux ou déprimé. C'est parce que votre cerveau a besoin de temps pour s'adapter et traiter les changements. Au fur et à mesure que vous vous habituerez à vivre avec la nouvelle situation, ce sentiment disparaîtra. Ce qui est également important, c'est que chacun a des déclencheurs différents pour ses propres problèmes de santé mentale : certaines personnes se sentent en bonne santé mentale lorsqu'elles sont avec des amis et de la famille, tandis que d'autres peuvent ressentir de l'anxiété ou de la dépression après une dispute avec leur patron.
6. Comment sont-ils traités ?
Il existe de nombreuses méthodes de traitement de l'anxiété et de la dépression. Il existe certaines méthodes que vous pouvez appliquer à la maison ou pendant votre temps libre, et certaines nécessitent l'avis d'un médecin. Certains traitements comprennent des médicaments, une thérapie, de l'exercice et des changements de régime.
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